Sziasztok! KR!SZ vagyok. Örülök, hogy rátaláltam erre a fórumra. Igaz, én már nem akarok tovább fogyni, mert már 40-et sikerült. Nem volt egyszerű dolog, de elértem a célom. Természetesen nem titok a receptje. Csökkentettem a kalóriabevitelem a szénhidrátok mérséklésével, és növeltem a szervezetem energiafelhasználását sportolással. Tudom, ezt még egy óvodás is tudja, ez senkinek sem újdonság. Nekem a legnagyobb gondot az okozta, hogy mit egyek, ill. ne egyek.
Szakács vagyok, az évek során kialakítottam egy fantasztikusan finom étrendet, amit egy ideje a blogomon osztok meg a sorstársaimmal. Nem szedek semmilyen csodaszert! Nincs ilyen! Csak eszem a finomabbnál-finomabb ételeket, és ha csak tehetem mozgok. Dolgozom, kertet művelek és sportolok. Nincs jojó, nincs jajajj most mi lesz, nincs para, csak boldogság, mert már nyugalom van.
Ja, és talán ez is számít: INGYEN van a tudás! Nem akarok eladni sem csodaszert, sem sportgépet és nem írok speciális étrendet senkinek. Ezekre nincs szükség. A mottóm: OLVASS-FŐZZ-MOZOGJ-FOGYJ! Csak vidáman! :)
Nagy akcióban van a Pyruvate kapszula a www.nutrioutlet.hu/pyruvate oldalon! Csak 4990Ft, ugyanazokkal az összetevőkkel, mint a Peak, vagy a LifeTilt! Nekem nagyon bevált, ajánlom mindnekinek
szerintem heti két kiló leadása az pont hazavágja a szervezetet...már a heti ötven deka is strapás, nagy odafigyelést kíván, mert tíz-húsz kiló leadására a szervezet mindenképpen reagál.
..havi két kilótól sikerült megszabadulnom úgy, hogy semmi torna, sem futás, sem kerékpározás, sem tabletta...egyszerűen 1200kcal naponta..na ez a nehéz, de működik....az eredmény hatása bőven megéri a sok odafigyelést. Hét hónap alatt 12 kiló...nekem ez már maga a csoda..egyre nehezebb súlytveszteni úgy, hogy soha nem éhezem, és a szervezetem is jól működik. Még három kiló...ez az idén meglesz.
Érdemes olyan szakértők blogjait olvasni, ahol írnak a fogyás pszichológiájáról. A sikeres fogyókúra diéta alapja az, hogy meghatározd a céljaidat, vagyis mi a célod a fogyással. Egészségesebb, csinosabb akarsz lenni, és emellett még magabiztosabb a hétköznapokban? Ezeket a kérdéseket tedd fel magadnak, és meglátod a siker nem marad el!
Sziasztok. Megmaradt Peak Girl Pyruvat 120 db os kapszulám. 4 db-ot ettem meg belőle. Nekem sajna nem bírja a hasam. Szívesen megvállnék tőle, ha valakit érdekel.
tudom, már régen írtál itt a témában, először is gratulálok a fogyásodhoz. Én kicsit idősebb vagyon nálad, de sajnos nekem is elgurultak a kilók, 15-20 kg-t szeretnék ledobni, a mostani súlyomból, ami nekem is 78 kg, mint neked az induláskor. Szeretném tőled megkérdezni, hogy az XLS- Medicalnak volt-e valamilyen nem kívánatos mellékhatása? A futás mellett milyen edzést csináltál, és az étrended hogyan állítottad össze? Minden hasznos tanácsnak örülök.
Én már annyi mindent próbáltam, de tényleg. Betartottam a az "estére csak egy alma" receptet, máskor meg a "18 óra után nem eszem semmit", felemeltem a napi folyadékbevitelt 3 literre... és még sorolhatnám. De valódi változást addig nem sikerült elérnem, míg szakemberhez nem fordultam. Persze az is igaz, hogy nálam a fogyás nem csak hiúsági kérdés (az sem baj, ha valakinél az), hanem egészségügyi is. Az ízületeim eléggé ki voltak már. Szóval orvoshoz fordultam, aki a Premium Diet Regular fogyókúrát ajánlotta. Az első két nap nagyon rossz volt. Nem az íze, hanem, hogy semmi mást nem ehettem, csak 5 adag turmixot. Aztán a harmadik naptól már "csak" reggel és este iszom a lötyit, ebédre pedig ehetek, "amit akarok". 5 hét alatt 7,5 kg ment le, igaz, hogy a harmadik héttől már tornázom is esténként egy kicsit. Szóval ha nem jöttek be a koplalós diéták, ajánlom ezt a módszert figyelmetekbe. Nem mondom, hogy nem tudnék a turmix mellé enni ezt azt, de ki lehet bírni, és a mérések után mindig új lendületet kapok.
Ha még aktuális, válaszolnék. A megfelelő mennyiségű vízfogyasztás fontos, ezt jól látod, és a napi fél liter, amit írsz, nagyon kevés. Nyáron 2-3 liter tiszta vagy (nem cukrozott) citromos vizet mondanék.
Ha stresszes a munkája, emiatt talán este eszik, amikor "kienged": ezt nem tudhatom, de az esti étkezés minőségére szerintem nagyon rá kell szállni. Akkor már teljesen felejtse el a szénhidrátot, édességet. Ez nyilván nehéz, ha növésben lévő gyerekeknek és neked is főz, teljesen más az energia-felhasználásotok. Megnézetném azt is, nincs-e pajzsmirigy-alulműködése.
Én azzal a fogyókúrával fogytam, amit extrém túlsúlyosok lefogyasztására használnak: napi 1200 kcal, minimális szénhidrát, minél több fehérje. Kicsit lehet emelni, ha mozog (kerékpár, úszás). Kezdésnek semmiképp se fusson.
Az első másfél hét nehéz lesz, én egyedül ekkor szedtem "fogyibogyót", Fatbondot, hogy kibírjam. Ez szerintem inkább lélektani alapon működik: ha már kiadtál rá ennyi pénzt, nagyon odafigyelsz, hogy betartsd a diétát.
Később egyre könnyebb lesz, szerintem semmilyen gyógyszert-turmixot stb. nem kell szedni-inni, csak egyen rengeteg zöldséget.
Nézzetek utána neten a kaják tápanyag-tartalmának, sok a "becsapós", amit nem is gondolnál. A virsliben pl. sok a kalória ahhoz képest, mennyire nem tartalmaz hasznos tápanyagot. Annál egy szelet pirított rozskenyér is jobb... Vagy pl. 1 banán is jó, ha megéhezik, a káliumtartalma miatt is.
Ahogy mondod, a bogyók önmagukban mit sem érnek! Az életmódváltás az egyetlen működő eszköz és hogy tudatosan táplálkozzunk mozogjunk. Figyeljünk arra, hogy ne tömjük magunkat tele cukorral ( tudatosan vagy tudatlanul ). Ezt ajánlom elolvasni aki nem tudja milyen mennyiségben fogyasztunk belőle és ezzel milyen problémákat okozunk magunknak a súlytöbbleten felül: https://www.bulkshop.hu/cukorhelyettesitok-cukormentes-edesitoszerek#rejtett-cukrok
Sziasztok. Eltelt kerek 4 hónap mióta elkezdtem használni a Reg-enort és arra gondoltam, a mai napon megosztom veletek a saját tapasztalatomat erröl a csodálatos termékröl.
Nos méregtelenítés céljából vágtam bele ebbe az egészbe, (ugye a Reg-enor a nevéböl kifolyólag regenerál, és nem mást regenerál mint a májunkat) illetve fogyni is akartam, mindamellett hogy soha nem küzdöttem suly problémákkal.
Annyit még tudni kell hogy lassan 2 éve foglalkozok komolyabban sporttal, ami azt jelenti hogy hetente ha tehetem 2-3 ill. van amikor 4 alkalommal is egy-egy órát különbözö kardió illetve erönléti edzésekre jártam, és jelenleg is ha idöm engedi heti 2 szer jelen vagyok az edzéseken. De fogyni sehogy sem tudtam, izomtömeget azt növeltem, de valahogy a mérleg mindig ugyanannyit mutatott, igaz, a zsir lassan kezdett izommá formálódni.
Elöször nekem is hihetetlennek tünt hogy zsirt kell enni, és fogyni fogyok.
Mióta a Reg-enor-t használom 1 hónap alatt 5kg-ot adtam le, 4 hónap alatt összesen 12 kg-ot, sokkal jobb az erönlétem, nem fáradok olyan hamar mint azélött, és nagyon hálás vagyok, soha nem érzem éhesnek magam, mivel sejt szinten tisztít.
Mindamellett hogy sokkal könnyebbnek érzem magam, és sokkal több energiám van, sokkal könnyebb is vagyok. :)
Én ilyen lelkesedéssel vágok neki a következö két hátralevö hónapnak. Ezt el kell mondjam mindenkinek hogy van segítség!
Ha szeretnétek segítséget, +40744992133 es telefonszámon segítek lerendelni és tanácsokkal is ellátlak majd, vagy a https://www.facebook.com/Istvan0 facebook oldalon is megtalálsz.
Jelenleg túl vagyok egy életmód váltáson, ami az egyetlen biztos módja a fogyásnak, plusz még egészséges is leszel. Persze én is próbálkoztam bogyókkal, de önmagukban nem sokra megy velük az ember, arra viszont jók lehetnek, hogy elvegyék a farkaséhséget és esetleg még meg is kössenek egy kis zsírt az étkezések után. Nekem az XL-S Medical vált be leginkább, bár már rég nem szedem azt sem, de elinduláshoz nélkülözhetetlen volt. Ami a fogyást illeti csak diétával vagy csak mozgással, elérhető, de a kettő együtt az igazi. Kell, hogy legyen egy reális cél és persze kitartás. Az én esetemben egy 78 kg-ról 58 kg-ra történő fogyást jelentett. Ezt elhatároztam szeptemberben, jelenleg 60 kg-to nyomok, vagyis még nem értem a végéhez. :) Ami a diétát illeti én csak ajánlani tudom a kalóriabázis oldalát, ahol vezetni lehet, azt hogy mit eszel, de ebben az esetben sem érdemes napi 1500cal alá menni, mert az már nem túl egészséges, pláne ha minden nap mozogsz. És én persze minden nap mozogtam, illetve mozgok, napi fél óra futás utána pedig súlyzós és saját testes edzés, szintén fél óra. Ilyen edzésekre kismillió videót lehet találni a neten, attól függően melyik testrész akartam formálni. Természetesen mindet, hiszen a fogyás után az ember eléggé "plöttyett" lesz ha nem épít egy kis izmot az elvesztett zsírréteg helyére. És még ott van a megnyúlt bőr esete is, stria stb ami még akkor is okozhat gondot, ha már elérted az álomsúlyt. Erre érdemes még az elején felkészülni, rendszeresen hidratálni, krémek stb, bőrradír, sok folyadék, speciális krémek, plusz vitaminok, ásványi anyagok. Persze ott az a fránya kevés idő is, hiszem a legtöbben munka mellett akarnak formába jönni, legegyszerűbb módon bogyókkal, sajnos azonban ez nem megy ilyen egyszerűen. :( Én szerencsés vagyok, mivel szülés után határoztam el magam a változtatásra és amíg az ember otthon van a gyerekkel könnyebben szakít időt az ilyesmire. Mindent összevetve a tabletták segítenek, de önmagukban csodákra nem képesek, kell hozzá egy egészséges étrend is, valamilyen sport és persze vasakarat ! :)
