Amiről írtatok az más Debrecenben kapható a patikában. Alli kapszula (recept nélkül)
Én eddig nem vettem étrendkiegészítőket, fogyást támogató tablettákat. Viszont annyira lassan tudok fogyni, hogy úgy gondololtam most kivételt teszek és az Allit megpróbálom, mellette természetesen diétásan étkezem, és egy kis mozgást is megpróbálok véghez vinni.
Az a gond, hogy napi 1000-1200 kalóriás étrend mellett is csak nehezen olvadnak a kilók. Az elején még megy is heti 1-1,5, de azt követően már csak havi 0,5-1 kg. Nagyon lassú az anyagcserém gondolom
Az Allit megvettem május 2-án. Tehát a tegnapi volt az első nap, hogy 3 kapszulát bevettem. Nekem egy 10 kg-tól kellene megválnom.
Pedig valahova segítségért kell fordulnod... itt nézd meg az oldalt , talán tudnak neked segíteni, az oldalon pszichológusok válaszolnak a kérdésekre...
Hát ez elég komolynak hangzik, neked nem egyszerűen testi , hanem lelki bajaid is vannak , ez nem mehet így tovább , valamit tenned kell Először a lelkedben kell mindent rendbe tenni , lehet szakember segítségével...
Azért nem teljesen jó a "tool", mert nem veszi figyelembe a kort illetve a nemet. Pontosabban a BMI értékét jól számolja, de a hozzáfűzött szöveg (elhízott, túlsúlyos, egyészséges) nem helyes. Azért nem, mert egy 26-27-es BMI bizonyos korban lehet lehet "egészséges" és bizonyos korban lehet túlsúlyos. Ugyanez ez igaz a férfi/nő relációra is.
bemásolom neked annak a szakértőnek az alapelveit aki nekem adta az iránymutatást a fogyáshoz és életmódváltáshoz. Szerintem megszívlelendő, amíg ezt nem láttam be esélyem sem volt fogyni és főleg úgy fogyni, hogy az meg is maradjon!
Tehát idézem:
"Mind izomtömeg növeléshez, mind szálkásításhoz, mind fogyáshoz szükséges az edzés. Edzés nélkül SEMMI nem működik. Nincsenek csodaszerek, és nem létezik semmilyen olyan termék, ami edzés nélkül használ."
"A hétköznapi átlagember táplálkozása még egy nem sportoló szintjén sem alkalmas a testünk táplálására, nem véletlenül van ennyi beteg ember! Ha testünk nem kap tápanyagot, ún. katabolikus állapotba kerül, bontani fogja az izmokat. Izomépítés megfelelően megtervezett étrend nélkül LEHETETLEN. Ugyanígy, zsírégetés, testkompozíció megváltoztatás megfelelően megtervezett és kivitelezett (igen, az adagokat minden alkalommal mérni kell, lehetőleg pontosan, kezdetben akár mérleggel) étrend nélkül NEM LEHETSÉGES! "
"A diéta csak tiszta tápanyagforrásokból állhat. Kerülni kell a cukrokat és a telített zsírokat. A diétában szénhidrátbevitelt korlátozni kell, ez kiindulási állapottól, izomzattól és nemtől függően 1-3g/tsk legyen. Átlagos testsúlyú férfi 150g szénhidráttal tud diétázni kb. ez általában mindenkinél működik. Nők kb. 100g szénhidráton kezdhetnek."
"A nem kielégítő táplálkozás azonban MINDIG izomvesztéshez vezet, aminek egyenes következménye a zsírvesztés leállása, sőt a zsír tárolása. Fogyni (zsírból) csak hosszú távú munkával és diétával lehet, a minimális eredmény 12 hét, de kövér embereknél évekre kel tervezni."
"A zsírégetők(nek nevezett szerek) nem tudják eltávolítani a zsírt. Feladatuk az, hogy segítsenek a folyamatban, de diéta és edzés nélkül teljesen hatástalanok. Rengetegféle zsírégető van, komplex készítmények és az egyes hatóanyagok külön-külön is. Az igazán hatásos és népszerű kiegészítők mindegyike az ún. termogén csoportból kerül ki. A full termogén "pörgetős" (efedrin vagy szinefrin, vagy más növényi stimuláns tartamú) zsírégető veszélyes és tiltott! Ne kísérletezzünk csodaszerekkel, mert a legtöbb átverés! "
Nekem most 110-112 között van a súlyom de nagyon belejöttem a testépítésbe, szerintem már 5-6 kg zsírt lepucoltam és ugyanannyi izmot pakoltam fel. Hosszú próbálgatás után a heti 4×80perc súlyzós és heti 3-4×70-80perc aerob(elipszis tréneren) edzésnél kötöttem ki, nekem ez a legjobb jelenleg!
most rákerestem erre a fogyasztókapszulás dologra ha már így szóba jött.találtam egy jó oldalt,ahol nem csak egy termék van,de a testömegindexet is ki lehet számolni,sztem érdemes.És receptek is vannak!Ha valaki kíváncsi,itt találja: http://alliprogram.hu/ számoljátok ki a bmiteket!
hát azért olyan szerintem biztos nincs,amivel bármit bármikor ehetsz,egy kicsit biztos oda kell figyelni mikor mit.De tényleg jó lenne,ha hosszas sanyargatás nélkül is elérhető lenne eredmény.
Hát ez mind szép és jó,hogy az emberek mondják,egészséges életmód,meg sok mozgás stb.De megvalósítani annál nehezebb számomra.Néha eljárunk kicsit sportolni a barátokkal,de nem rendszeresen.Néha ráveszem magam hogy koplaljak és abban bízok.
Először is gratulálok mindenkinek akinek sikerült már fogynia!:) Én is elhatároztam,hogy teszek érte vmit.Írjatok módszereket vagy szereket amik segítettek lécci!!Köszönöm!
TVben hallottam egy fogyókúrás orvostól, hogy van valami vényköteles zsírfelszívódást gátló tabletta, amit hamarosan vénymentessé tesznek! Nem tudja valaki, mi a neve ennek a gyógyszernek?
Sziasztok! EGy kérdéssel fordulok hozzátok! Én mindenkitől úgy hallom, hogy ha az ember elkezd fogyni, akkor először a melléről mennek le a kilók. Hát én ezt nem igazán vettem észre... tavaly február óta 10 kilót fogytam le, ma megmértem magam centivel, és valóban a hasam, derekam, csipőm jóval vékonyabb, mint volt, de a melleim ugyanakkorák. És ez eléggé elszomorító, mert én pont a mellemből szerettem volna fogyni. Mit tegyek?
Igen, nekem is mondta a gyerekeim dokija, hogy ne fogyózzak mert az egész család influenzás volt. De félreértés mert én nem a hétköznapi értelemben vett fogyókúrát csinálom! Jelenleg 125 vagy 250g basmati rízst fogyasztok 4 adagra elosztva naponta. Amikor megyek edzeni akkor 250, amikor nem akkor 125g a napi adag... Ehhez eszem minden nap minimum fél kg csirkemellet natúr sütve kevés fűszerrel. A csirkét szintén elosztom 4 felé. Ehhez jön még alkalmanként zöldség és gyümölcs (főleg 1-2 alma). Amikor már nagyon unom a csirkét mint fehérje forrást akkor veszek lazacot és szintén kevés fűszerrel kisütöm, vagy tonhal konzervet is szoktam enni salátával. Havonta egyszer steak-et is eszem grill zöldségekkel. Nagyon lényeges, hogy napi 4-6 liter vizet iszom! Káros szenvedélyem a kv amit naponta többször is szoktam de csak édesítővel, és néha teázom is... Azon kívül nagy dózisú multivitamin és ásványi anyag csomagot eszem naponta (multi-x) plusz 3×1g c-vitamint! Egy órás súlyzós edzéseket csinálok amit egy óra kardio edzés követ (elipszis tréneren). Edzés után szoktam inni egy 100%-os tejsavó fehérje turmixot vízzel.
Szerintem ez nem mutatja egy szokványos fogyókúra képét. Nem éhezem soha, de fogyok még így is! Most 112kg vagyok de szerintem 3-5kg izommal gyarapodott is a súlyom miközben zsírból fogytam.
Mindenkinek erőt kívánok a fogyózáshoz és a mozgáshoz!
Olvastam egy cikket, mely szerint ilyenkor, influenza időszakban nagyon kell vigyázni a fogyókúrával, mert jobban elvisz az influenza. Itt van a teljes cikk: Influenza fertőzés fogyókúra miatt
116 körül van most a súlyom, a súlyzós edzés hatására úgy érzésre feljött rám 2-4kg közötti izom is úgyhogy alakulnak a dolgok:))
Nagyon jól esik, hogy mindenki akivel találkozom elámul azon, hogy mennyire látszik a fogyás! A régi farmeromba befér mellém a 4 éves kisfiam úgy, hogy össze van gombolva! Vennem is kellett egy csomó ruhát. Az esett meg velem ami már nagyon régen, hogy alig találtam inget, farmert egy boltban mert NAGY volt rám a legtöbb:-)) Régen ez fordítva volt, nem volt rám jó semmi színte... Sajnos a tojásfehérjére és a zabpehelyre érzékeny lettem és a tej-proteint is el kellett hagynom mert nagyon puffadok tőle. Maradt a zöldség, a hal , csirkemell és a hagyományosnál alacsonyabb GI-jű basmati rízs (alacsony glikémiás index= nem viszi fel annyira a vércukrot). Nagyjából ezeket eszem. Amikor edzek akkor kicsit több a rízs, de pihenő napokon próbálom csökkenteni sőt néha el is hagyom és csak fehérjét viszek be zöldséggel...
További sok erőt kívánok minden fogyózónak , a -50kg-nál újra jelentkezem!
Örülök ha valakinek sikerült motívációt nyújtanom a fogyásra!
További hírek rólam:
Nyár eleje óta újabb 10 kiló minusz amit elértem:)!
Most 121,5 - 123 között álldogálok. A diétát folytatom és tegnap elkezdtem végre az átmozgató súlyzós edzéseket, egyenlőre otthon!
A táplálkozásomat kiegészítettem nagy dózisú multivitamin csomaggal és 100%-os tejsavó proteinnel. De a lényeg maradt: zabpehely, tojásfehérje, csirkemell, hal, rízs,víz, zöldség-gyümölcs.
