Keresés

Tegnap belenéztem, s nem bírtam megállni, ellépdeltem a végére (ismerve az előzményt, látva a fotókat). Én még nem láttam bringást így kikészülni. Űber. Asszony mellettem kiborult :)

Duna felől: Zsigmond tér->ürömi út (itt ment régen a duna marci), majd balra a 2. mellékutca a felhévizi út (sarkon passzió kávéház) ez egyre meredekebb -> jobbra a 3. utca a kilátás utca. A 9es szám alatti ház a piros rácsos kapuval.

Hegyről: A pusztaszeriről is lejöhetsz, de a felhévizi onnan behajtani tilos. A felhévizi vége pusztaszeri 90fokos kanyarjába fut be a daubner cuki fölött.

Hívj, ha eltévednél :) 30/235-2455

melyik nap és hol?

Esti program valamelyik nap:

 

Van két tuti film nálunk, ezeket levetíthetnénk az érdeklődőknek.

Mindkettő nagyon sportos. Az egyik a 24solo, a másik a tavalyi Ultra Trail Mont Blanc futás összefoglaló filmje. Egyik durvább mint a másik. A kettő együtt úgy 2 óra hosszú.

Szervezzük a vetítést akár külön külön, de szentem jobb egymás után letudni a két filmet a teljes katarzisért.

Sanci, merre van ez az utca ahol dolgozol?? Megközelíthetőség?

+ még egy apró: vasárnap 17-től ma reggel 7ig alvás :)

 

tényleg Kékesről jut eszembe: Elaine jössz kékes csúcs futásra?

tenkjú!

a crosszkovácsis képeket most válogatom, teszem is fel hamarosan, ami van

Buzsó!

Bocs, teljesen kimentél a fejemből, annyian kaptak el 10perc alatt, hogy megtelt a rövidtávú memóriám. Remélem nem haltál szomjan :)! Hogy ment a sprinttáv? Egész jól haladtál!

Tegnap a frissítős hátizsák +1x kilója rendesen megfogott az emelkedőn. Jó összehasonlítás volt, érdemes lenne már egyszer lefogynom, biztos jobban menne a hegy :)

Nos, sok bringás beszámoló után egy kis futóhétvége beszámoló: Erre a hétvégére

két olyan esemény is esett, melyekre el akartam menni, ezért úgy döntöttem

kipróbálom magam mire vagyok képes, miként regenerálódik szervezetem, úgyhogy

következzen a két esemény:

Margita K30 éjszakai TT: mivel benne vagyok a Margita kupában ezért nem

akartam veszni hagyni ezt a TT-t ezért is indultam rajta. 20 órai kezdésre oda is

mentem, aztán hajrá szép nyugis tempóban. Első ellenörzőpont után láttam, hogy

jön mögöttem egy srác, kb ugyanazon tempóban, úgyhogy bevártam, s innentől

kezdve együtt futottunk, dumáltunk. Fejlámpáinkat szép lassan bekapcsoltuk, az

éjszakai  túrákban ezt szeretem, hogy az ember felnéz a domboldalra, és sok-sok

kis lámpafényt lát, sorban bandukolnak felfelé... A vége 27,1km - 535m szint, 3:13

lett. Rövid pihenő, majd be az autóba és irány haza. Kocsiban megvacsoráztam,

ittam, hogy ennyi időt is nyerjek, majd otthon átpakoltam az előre elkészített

cuccokba, majd gyors fűrdés az szunya...

Lowe Alpin maraton futóverseny: erre eleve el szerettem volna menni, egyrészt a

kihívásért, másrészt a Vértesbe ritkán megyek... A héten bejelentkezett Darth Maul

is, hogy jönne, úgyhogy 5:20-kor kelés, majd irány érte. Lefelé menet a kocsiban

átbeszéltük a családapák sorsát - bár én "előnyben" vagyok, mert csak egy

gyermekem van :), illetve megmaradt rizsnyákomat falatoztam közben

Miután leérkeztünk ő nevezett, majd 7:45-kor csoportos rajt.

Hát ez első etap, nekem nagyon durva volt, sajnos el követtem azt a hibát, hogy

húzott a tömeg (s eleve is volt benn kb 320 m szint), úgyhogy az első ell.pont

után visszavettem a tempóból, s szép lassan saját iramot diktáltam.

Megállapítottam, hogy a Vértes is gyönyörű hely - legalábbis néhány helyen, olyan

eldugott helyeken futottunk- bozótosban, eldugott örvényeken - hogyha a mezőny

elején futottam volna, biztos elgondolgoznék, hogy jófelé futunk...

Aztán voltak durva (pulzus próbáló) részek is benne, fel kellett menni egy

várromhoz (kb 90-100 m szint 5,5 perc alatt) - hát itt senki nem futott :)

Kb a 32-40 között volt holtpont, eleve szinte csak fefelé mentünk, meg nehezen

tudtam magam rávenni, hogy fussak... Aztán a végére feltötöttem magam, s az

utolsó 4-5 km-t futottam. A vége 44,2 km - 945m szint - 5:40 - 151 átlag pulzus

Ja és Darth Maul is brutál volt 5:09 alatt végig nyomta.

A szervezés és frissítés teljesen jó volt, le a kalappal!

 

Szumma-szummárum a 18 óra eseménye:

71,6 km

1480m szint

8:53 perc mozgás

4 óra alvás

-3 kg (pedig ettem ittam rendesen - de ma reggelre már jött is vissza belőle)

izomláz nincs

izületek nem fájnak (illetve egy nagyon picit a combnyak forgót érzem, ha

felfelé kell menni)

vízhólyag: összvisz a nagylábujj meletti lábujjakon, de ezek ellen sehogy

nem tudok küzdeni, mert kicsit a nagylábujj "aláhajlik"

 

Hát röviden ennyi, most itt ülök a munkahelyemen és dolgozom.

Most egy ideig nem akarok futásra gondolni - legalábbis hétvégéig,

mert úgye Kékes csúcsfutás... :)

elindult:

 

http://www.raceacrossamerica.org/

na, nem gyenge, ügyes vagy!

 

Szeva Szabcsi,

 

Gratula. :-) FD

Sziasztok!

Ezúton is gratulálunk a szép eredményekhez 24 órások és CrossKovácsi versenyzők, na meg neked Feri!:)))

Üdv,
mrs.xtrace

Grat a sok jó hétvégi eredményhez.

Szuper jót bringáztunk Regauban. Laborulok a szólózók előtt. Mi 8-an csutka gázon csak 4 körrel mentünk többet mint Alex. Döbbenet.

Hédit meg győztem utólérni. Nagyot ment mindenki. Nagyon tetszett a gyors pálya. (kb 19km/h átlagsebességgel mentünk) Erről fogok álmodni. Giga jó volt az esti tekercselés. Szuper lámpa nélkülözhertetlen.

A váltáshoz némi ciklokrossz gyakorlat jól jött volna.

Már tudom mi a különbség a hazai és a kinti 24H szervezés közt.

A nagy napsütés jó is volt meg nem is. Nem áztunk, porzott a pálya, de a melegben megföttünk. Mondjuk én beköltöztem a tóba. Az uszonyaim már nőnek.

Kiegyenlített volt a csapat teljesítménye, közel azonos köridök születtek (26-28 perc körül). Józsi lógott ki a sorból, ő nagyon küldte neki.:)

A meleg betett kicsit, mert ugyanolyan időt mentem délben, mint éjfélkor, csak 10-el magasabb pulzussal. :)

Kösz a hatalmas élményt.

HAT NAGY GRATULA MINDENKINAK A 24 ORAS EB-HEZ!

 

En is versenyeztem egyet a hetvegen, igaz csak 12 oras volt, Bristol Kona Bike Fest ( www.bike-fest.com) . A profi kategoriaban 2. helyen sikerult vegeznem.

Sziasztok,

 

Grtaula a Crosskovácsi és a 24 órás eredményekhez. :-) Én egy kategória 11. hellyel járultam hozzá a hétvége eredményéhez.

 

http://www.sport-timing.at/results/results_show.php?Event_ID=1315&Competition_ID=3045&TableType=CLASS&Class=Classic+Herren+2

 

Üdv,

FD

sok mindentől függ, átlag 15p

Jó estét!

Oli, főleg tőled kérdem, vagy mondjuk bárkitől, hogy a powerbar izó kb mennyi idő alatt szívódik fel, mikor fejti ki a hatását?

Gratulálok mindenkinek!

OB-n egy meccs? :)

pont most akartam írni. Köszi mindenkinek, aki segített + frissített!

Utólag is, gratulálok a sportos csapattagoknak! Keményen nyomtátok! A frissítők nélkül viszont egyikünk sem érne el ilyen szép eredményeket, tehát nekik is jár a dícséret.

Jó verseny volt, a rajtot leszámítva, meg azt hogy, hogy leszakadt mindkét vesém a második kör végére...

De tényleg, miért nem indították külön legalább távok alapján az emberkéket? Az a baj, hogy a pelotonba túl sok felelőtlen ember volt így (bevágnak eléd 45ös tempónál, se szó, se beszéd). Az első emelkedőről nem is beszélve:)

remélem azért kisnánán egy nappal elöbb jön, és mellé jó hideg lesz:)

Azért nem panaszkodhatunk. Két órája esik az eső. Hihetetlen, hogy nem tegnap este jött.

 

Mellesleg egy rakás ember gumit szerelt a pálya szélén, amit nem nagyon értettem. Kövek nem nagyon, meg bozótosba, susnyásba se kellett menni.

 

Aztán este letakarítottam a bicómat és észrevettem, hogy a levegő jó része elment a hátsó kerékből. Valszeg tüske, még nem csináltam meg. Hmmm. Szerencsém volt :-) Persze az is lehet, hogy hazafelé szedtem össze.

Ezt most tőlünk kérdezed? Szerintem Ő illetékesebb a kérdésben.

beugrok

 

Az eredményeket, köridőket nézve hihetetlen - mármint számomra - hogy milyen óramű pontossággal végeztétek ki mind a két kört szinte percre pontosan. Mintha atlétikai pálya lenne :) Gratulálok, s fel a fejjel!

 

Gib, nagyot menntél, én idén már nem merek veled meccselni :)!

Pinyo is hozta a sportos formáját, szép volt!

Remélem írtok, hogy legyen kedvem holnap hajnalban motíváltan kelni!

Egyik variáció: beugrassz a munkahelyemre: II.ker. kilátás utca 9. (8-17között)

Másik: összefutunk/gurulunk valahol munka után. Ált 17től tekergek, utána jó nekem.