Szilvásvárad Maraton DVD nekem már megvan (25 perc öszevágott film kommentárral, plusz két óra "sima" felvétel). Ha a múltkor tervezett mozizás még nem történt meg, összeköthetnénk vele ennek a megtekintését is.
Erre nem tudok sok okosat mondani, de próba szerencse alapon lehete volna a csapatoknál érdklődni, hogy hova mennek, van-e hely, a szpíkerrel bemondatni. Sztem lett volna segítség. Bár utólag okoskodni egyszerű. Nem sértésnek szántam, csak leírtam a véleményem.
Szílvási videót nem láttam, hol lehet megnézni? Kell hozzá regisztráció?
Én is erre gondoltam, de elég genyó dolog átverni egy orvos fejét, hogy aztán kaparjon, hogy megtalálja mi bajod van? Bár szerintem a háziorvos valószínüleg simán megírja a beutalót.
Elmész háziorvoshoz, befizeted a 300ft-ot, kérsz beutalót (megmondod, hogy szeretnél egy teljes vérképet, mert sportolsz), majd elmész laborba, ott újra befizeted a 300ft-ot, és másnap átveszed az eredményt.
Valaki felhomályostana, hogy egy vérvételt hogy lehet elintézni? Besétálok a körzetihez és azt mondom, hogy csókolom, csináljanak má' egy vérképet! Aztán kapok beutalót? Szerencsére nincs bajom, orvoshoz csak minden páratlan szökőévben magyek, de kíváncsi lennék rá.
én áprilisban voltam vérvételen. érdekességképpen néhány adat: -Vörösvértest: 8,02 -Haematokrit: 0,59 -EPO: 64 mIU/ml (norm. 3,30 - 16,60)
azt írták a leletemre, hogy a magas se EPO miatt felmerül az EPO termelő elváltozás lehetősége, de lehet, hogy csak a fokozott O2 affinitás miatti túlkompenzáció okozza. (ez utóbbi arra utal, hogy genetikailag hibásak a vörösvértesteim és nem hajlandók leadni az oxigént a sejteknek, ezért folyamatosan úgy érzékeli a szervezet mintha oxigénhiány lenne, és többet termel belőlük. ezért a sok vörövértest, meg magas HCT érték.)
szal ha vkinek EPO kell nekem rengeteg van, csak ki kell nyerni valahogy:)
Ezt nyújtással nagyon szépen rendbe lehet hozni. Onnan tudom, hogy nekem is van ilyenem, de már kordában tudom tartani. Két poziciót meg is osztok veled.
Fal mellé kell feküdni úgy, hogy a lábaidat nekitámasztod a falnak függőlegesen. A feneked minél közelebb a falhoz, de ne érjen hozzá. Sarkaid támaszkodnak a falnak, és teljesen lazítsd el a lábaidat, vagyis ne izomból tartsad. Ha elkezd fájni a kritikus helyen, akkor viseld türelemmel. Több percig feküdj így.
Lefekszel hátra, mindkét láb kinyújtva. Az egyik lábad magadhoz (magad mellé) húzod úgy, hogy a minél jobban feszüljön a kiritikus rész (szétszakítani persze nem kell). A másik lábad meg a feneked minél jobban maradjon a földön. Én a távolabbi kezemmel az emelt lábam combját fogom a térd alatt belülről, a közelebbivel meg a talpamat. Így kézzel is rá tudsz feszíteni. Ezt a gyakorlatot csak a nyújtás szabályai szerint (20-30 másodperc kitartás, fokozatos feszítés).
Kedves FD! Mivel nem biztosított Harang motorost, így sajnos korlátozottak voltak a lehetőségek, hogy az operatőr srác hová tudott eljutni. Nézd meg a Szilvásmaratont, ott végig ment a motoros vele a pályán. Azt is unalmasnak találod?
Fenék középtől (itt fáj a legjobban) a comb alsó felén halad végig. nemtudom hogy hívják. Ráadásul csak a bal. Tehát szinte biztos, hogy rossz tekerési technika, (vagy talán még a cipőm hibás benne, nem megfelelő stopli beállításával) miatt folyamatosan túlterheltem, mert nem egyik napról a másikra jött elő. Csak a Kőszegi pálya rontott rajta annyit, hogy már nem tudtam bringára ülni. Azóta folyamatosan kenem Richtofittal, meg Perskindollal. Leginkább akkor jön elő a fájdalom mikor fekszem, vagy ülök, gondolom mert ekkor van rajta a testsúlyom a fenekemen, és az nyomja ezt az izmot. Terhelni nem próbáltam.
