Kezdő súly 105 kg, most 80 kiló vagyok és kb. 3 kg jött vissza mióta "normál" étkezésen vagyok. 

A tiltólistám: fehér pékárú, tészta, rizs, krumpli, vörös hús és zsírban gazdag ételek. Persze ezeket is fogyasztom, csak alkalmanként. A legfontosabb a napi öt étkezés, 3 óránként. 

Korábban fogyáshoz fejlesztett fehérje porokat ettem (nem volt  olcsó, de ez nálam működött), nem nevezném meg .