Ma reggeli futkorászásom közben fényképeztem ezt a virágot. Rengeteg ilyen kis virág nyílik mostanában, gondolom sokfelé az országban. Engem a gyönyörû látvány a HHH alatti Határ-nyereg környékén bûvölt el. Tudna-e valaki segíteni, hogy mi a neve ennek a kis teremtménynek? Remélem nektek is jut idõ kiszaladni a szabadba. Jó futásokat kívánok a reményeink szerint csodálatos hétvégén.
Még csak felénél tartok, de a nyár beköszönte előtt szeretném befejezni. De gondolj csak bele, ha egyetlen szigetkörről lehet írni akár egy egész oldalnyit, akkor 195 km-ről mennyit lehet.. :)
ChKaresz, Csanya és jómagam felnéztünk ma Kisnánáról Kékesre. Mert ugye Mátra 115 lesz vagy mi! Gyönyörű erdőkben, gyönyörű időben mentünk. A Kékesen még 10 cm hó fogadott minket monnyuk jegesre keményedve, így az utolsó métereken különösen vigyázni kellett.
(Én nem is tudom, de egyesek borzolják az oroszlán bajszát. Mondhatnám úgy is, hogy Majomkodnak! Pedig Csanya laza tempóban is feltolta magát a Kékesre 2ó alatt. Kente a srác, alig bírtunk a nyomában maradni. Szóval nem lesz Majomparádé annak aki kihívja őt a gyöpre. Akinek nem inge, ne vegye magára!)
1. kb 6 órás versenyhosszig tökéletesen, de azért egyénfüggő. 12 óráig ha viszel be plusz ásványi anyagokat (K,Mg, Na, CL, Ca) (ez van hogy nincs a zselékben) el lehet futni. 12ó után a béltartalom várhatóan felhígul a sok folyékonytól, hasmenés hajlamosíthat, érdemes egy kis szilárd kaját bevinni. Ajánlok valamit: Az izo italporból készíts zselét. erős íze lesz, de vízzel lefolytva pont ok és minden bekerül amire szükséged van. Mondjuk pici fehérje 4-5 óra után nem árt pluszban (5-10g/ óra). 2. Powerbar gel, Izostar gel, Ethicsport gel, Honey stinger, Xenofit itthon aszem beszerezhetők. Keress rá
Lenne néhány frissítéssel kapcsolatos kérdésem: 1. Mennyiben alkalmas a gél+víz kombináció a müzliszelet+izószörp kiváltására? 2. Ki milyen gélt használ? Hol érdemes Budapesten venni? A válaszokat előre is köszönöm!
Másfél hónap kihagyással tönkrevágtam az amúgy sikeres december-január-februárt. Most úgy érzem kezdem előről; harmadik hete azért futogatok szépen.
Ma hajnalban elindultam A T100 rajtjából kis útvonalismerkedésre. Terveim szerint Dömösig hatoltam volna, ha nem teszi lehetetlenné egy SMS a munkahelyről. Úgyhogy csak az első 10 km-t sikerült oda-vissza bejárni. Fincsi lesz. Két helyen elkavartam az elején, de nem vészes.
Nekem teteszett az útvonal, bár az első hegy megfogott lelkileg. Majd még próbálkozom.
Attól inkább fordítva kellene lennie. A hemoglobinképződés kb. két héttel követi az oxigén-igény megváltozását. Valami más lesz mögötte. Az persze lehet, hogy a fokozottab terheléstől legyengültél és attól van, de szerintem egy rendszeresen futó embernél ez nem indokolt.
nem, nem kombi, de Octavianal a kombi csak kicsit iveltebb de nem hosszabb... Amugy sok embert nem szandekszom vinni, tehat meg hatra is jol lehet. A kerdes csak hogy ha leviszem a celba pentek este, akkor mi lesz vele?
Életemben először sikerült 200 km-t futnom egy hónap alatt. 13 km hiányzott még délután 6-kor, viszont este 8-ig volt véradás a faluban. Sikerült gyorsan lenyomni, zuhanyozni és odaérni a drakuladykhoz. Az orvosi vizsgálat előtti mintázásnál viszont nagyon alacsony hemoglobin szintet mértek - 120 (a minimum 135) -, még kétszer megpróbálták, de maradt ennyi. Vért adni nem engedtek, javasolták a kivizsgálást.
Naponta 2-3 g C-vitamint iszok és nem vagyok vega. Lehet-e a mai mérés a szokásosnál (havi 140 km körül szokott összejönni) nagyobb terhelés eredménye?
