te úgy működsz, ahogy én voltam 2 évvel ezelőttig.
Ha másnap meló volt, akkor tiszta voltam, de hétvégén, és ünnepnapok előtti este addig ittam elvonulva, amig bele nem ájultam az ágyba. Igy viszont a hétvégék nappal szörnyűek voltak, közös program a családdal nem volt, mert semmire sem voltam alkalmas. Hétközben persze eleget tettem a munkahelyi és nagyjából a családi kötelezettségeimnek. amimkor elkezdtem nem inni, akkor a hétvégi családdal való foglalkozást, a bevonodást a közös életbe is úgy fogtam fel, hogy ez is egy kötelesség, amihez józannak kell lennem. Így sikerült tisztán lehoznom a csomó hétvégét. Aztán a melómat elvesztettem, de a feladat-tudat és az edzések segitettek felszinen maradni, legyőzni a sóvárgást egy ideig.
Ezért kérdeztem tőled, hogy egyedül küzdesz-e? Szerintem nehéz helyzetben vagy.
"A sok nyugtatótól valószínűleg Te nem érzed a helyzet komolyságát. Nálad ezek a gyógyszerek komplikáltabbá tesznek mindent."
Saját tapasztalatom alapján is itt van a kutya elásva. Mikor sok Xanax volt bennem, sokkal könnyebben elcsábultam káros dolgok felé, mint alkohol, meggondolatlan pénzkidobás.
AirTiger, szerintem csak kontrollált/felügyelt megvonással csökkentheted le a nyugtatók mennyiségét. Főleg az Olanzapin elhagyása a rázos.
"Viszont van bennem egy olyan "szarok az egészre" érzés"
Ki vagy égve.
Nálunk a cégnél nagy a dőzs, bármit megtehetnek
a tagok ami pénz kérdése. A nyugdíjba vonulók közül szinte mindegyik a piától patkol el, és elég rövid időn belül, ...mert kiégtek, nincs már élet céljuk.
Én csináltam olyat, hogy bejelentkeztem egy privát elvonóra 3 hónappal előtte. Eleve ott is limitált volt a helyek száma. Nem könnyű ám bekerülni, pedig fizetős volt. Foglalni kellett előre.
Adtam magamnak előtte egy hónapot, gondoltam ha az alatt nem piálok, akkor lemondom az elvonót. Végülis lemodtam, mert már nem volt rá szükség, de végig ott volt biztosításként.
Nagyon szégyeltem volna ha elvonóra kell mennem, és ez engem akkor nagyon motivált. Közben viszont jártam az AA gyűlésekre ami úgy szintén sokat segített.
A sok nyugtatótól valószínűleg Te nem érzed a helyzet komolyságát. Nálad ezek a gyógyszerek komplikáltabbá tesznek mindent.
Most már a csütörtököt is megemlítette, eddig csak a péntek volt. Ez is tipikus, a következő már szerda is lesz, majd a mindennap. Ilyen az alkohol, szép lassan de biztosan teret nyer magának.
A legrövidebb elvonó amiről hallottam az 1 hónapos volt, de a 3-6 hónap az ideális. 2 hét maximum a fizikai elvonási tünetek megszüntetésére elég kórházban. És ez csak az alkohol.
Nincs időd kezeltetni magad, mert félsz hogy elveszted a munkád. Tudom miről beszélsz, ezt én is átéltem. Nekem is nagyon fontos volt a munkám.
De ha egyedül nem vagy képes leállni, akkor az életed fogod előbb utóbb elveszteni.
Jelölj meg egy céldátumot, és ha addig nem tudod letenni, akkor megpróbálod egy elvonón. Próbáld meg, talán motivál valamennyire.
Józanul biztosan fogsz munkát találni.
Most halmozottan veszélyeztetett vagy, magas vérnyomás, túlsúlyos, beteg májjal, + xanax + kitudja még mit szedsz gyógyszer. Nem olyan rég még vért hánytál, stb...
Köszönöm az érdeklődésed, jól vagyok, a vállam és a derekam is helyrejött. Nagyjából már ráéreztem, hogyan tudom kímélni magam jógázás közben, úgyhogy hál'istennek megszűntek a fájdalmaim. De köszönöm az ajánlott oldalakat, mindenképp meg fogom nézni.
Alapvetően a saját óráim fedezik a mozgásigényem, de azt mondták, hogy a saját gyakorlást se hanyagoljuk el, ezért elmegyek néha más jógaórákra is, illetve mindenhová biciklivel járok. Néha úszom egyet, és kirándulni is szoktam.
Neked hogy van a derekad? Említetted, hogy neked is fájt nemrég.
A jógaoktatást egyre jobban élvezem, megtanultam az osztott figyelmet, magabiztos vagyok, tudok bánni a hangommal, és már alig keverem a balt a jobbal. :)
Hogy vagy derekilag/vállilag? Ma is tartottál órát; gondolom, mint eddig is, jól sikerült.
Nem tudom, hogy te emellett mennyit és mit sportolsz.
Te elég jól tudsz angolul, ha jól tudom.
Megadnék két youtube-on működő fizioterapistát, a fiatalabbik 50 éven felettiekre szakosodott, az idősebbnek, aki személyi edző is, is vannak nagyon jó tanácsai és az anatómiai tanácsaik is jól érthetőek. Érdemes belenézni, ha van időd, hátha profitálsz belőle valamit. Pl. amiért én azonnal abbahagytam a lótuszülés gyakorlását, pedig laza a csípőm, de van esélyem, hogy hosszútávon mégis szétb@szom a térdem. Vagy a csípőhajlító izom erősítése, a lumbális gerincfájdalom kiküszöbölésére.
Burgi, egy év már nagyon hosszú idő. Két hónap után "nem olyan fájdalmas" visszaesni, mint egy év után. Egy év munkáját engedni a levesbe .....no az már fájdalmas lenne. Ne tedd.