Tényleg sokat számít a diéta és a mozgás.Persze a szószerinti diétát nem kedvelem,inkább a kenyeret csökkentem,a maradék teljes kiörlésű.............a burgonyát és a rizst minimalizálom,helyette zöldségek,édesség nuku.Szénhidrátot nem eszek fehérjével.Számomra ez a diéta.Igy adtam le jó pár éve 17 kg-t,igaz 1 év alatt és kirobbantam az energiától.Nem kínoztam magam,pl paprikáskrumplit virsli-kolbász nélkül és kenyér nélkül ettem,a rakott káposztába nem tettem rizst,amit lehetett nem rántottam be és nem ettem vörös húst.Egyszóval,ja húst csináltam,akkor azt szigorúan zöldséggel.Rántott hús kizárva,mert a bunda szénhidrát,ami nehezen emésztődik a fehérjével.

Mozgás: 5 éve járok minden kedden 3-5-ig hastáncra.Látszólag könnyű,de próbáljatok behajlított térddel táncolni......................szóval nagyon jó mozgás és kreativ.


A dátha ragaszkodik hozzám..........:-((