Arról van szó, hogy (az egyébként vita tárgyát képező) napi vitaminmennyiséget nem tudjuk bevinni, bármennyire is "jól" eszünk. Nem tudok annyi halat enni, h elég omega 3am legyen, sem annyit napon lenni, h elég D vitaminom, és ugye vannak, sokak szerint pedig a C-ből is több kell.
Az egyéni igények a legfontosabbak, tapasztald meg.