Ja, azt meg el is felejtettem írni, hogy sztem ne akard nagyon siettetni az izomfejlesztést, mert annak nem biztos, hogy jó vége lesz. Ha túlterheled magad, azzal csak ártasz. Türelem kell hozzá, kitartás meg sok-sok munka.

Edzésterv tekintetében nézz körül a neten, rengeteg olyan oldal van (magyar is), ahol vannak jó edzéstervek, de az igazi az lenne, ha edzőterembe mennél, ahol kaphatsz személyi edzőt is, aki segíteni fog. És nem is annyira veszélyesen drága, nálunk van olyan terem, ahol 4000 Ft/30 alkalom edzővel. Kezdetnek ez is megteszi szerintem.

Üdv.