szivessen, amennyiben tudok boldogan válaszolok persze nem biztos hogy aznap de egy két nap elteltével biztossan
a kérdésedre válaszolva mond meg hány éves vagy milyen poszton játszol vagy mit csinálsz mennyi sulyu és milyen az edzetségi szinted plusz szerinted milyen fizikummal rendelkezel
egyébként 2-3 teljes test az elég vagy szezonon kivül megosztott ez lehet 3-4 nap edzés+1 pihi vagy a szokásos hétfő,kedd +csütörtök,péntek
meg attol is függ mennyi időd van
én van hogy az ami foci után megyek le este de van hogy hozzádobok egy hétvégi napotde bevallom 2hete nem edzettem (ez a sulyzozásra vonatkozik ezenkivül én önvédelmi sportot + néha uszok és edzések után ott maradunk 10-20 percet sprintelgetni
de ird meg amit kérdezetm és komolyabb dolgot irok