Alapozás: ll. hét

2009 0420 hétfő

_55: 2x3x 60,
____2x3x 65,
____2x3x 76,
____2x3x 96,
____2x3x111.

_19: 2x3x101,
____2x3x116,
____2x3x131.

_52: 2x3x 25,
____2x3x 40,
____2x3x 56,
____2x3x 71.

91a:_14x__7.

A négyfejű combizmok nyújtása: 3x1 perc.
Előrehajlás 3x1 perc.