1,5 pud elég ezek szerint. Ti hogy edzettetek, miben tért el Pavel stílusától? Mert ezek szerint már előbb csináltátok, mint ahogy ez az egész elindult. Mennyire csinált kötött izmokat, mert én relatíve megmaradtam hajlékonynak, de izületek már indulnak, ami azt jelenti, durván tömeget növel, köt. Milyen nyújtásokat csináltatok? Köszi.