Nagyon köszönöm, biztos más is hasznát veszi az infóknak!!! Próbálom több -nem CH tartalmú dolgokkal kiegészíteni az étkezéseket, úgy hátha jóllakok. Mondjuk korábban én ettem talán túl sokat!! Kb.130 gramm  tésztát (nyersen mérve) is megettem lazán egy étkezésre, ami kb negyed zacskó!! Ehhez képest fura most ennek a harmada!! Nagy tésztás voltam (durum)...de majd helyettesítem mással!! Meg a napközbeni nasikról is leszokom, vagy zöldséggel helyettesítem...képes voltam korábban folyton rágcsálni valamit...Elhízott nem vagyok mégsem.183 cm/76 kg.