mielőtt olvastam a cikket már én is tapasztaltam ezt edzésen (több szettet csináltam kevesebb ismétléssel) és jobban éreztem dolgozni az izmaimat. ha nagy súlyokkal dolgozok, akkor nem érztem, hogy konkrétan az adott izomcsoport dolgozik.

nektek hogy néz ki a bemelegités? hány szett és hány ismétlés?