és nagyon sok mindennel próbálkoztam, leadtam már diétával 40kg-ot, de sajna vissza is híztam,

És a http://body.builder.hu/ -t nézted? Menj az étkezés szekcióba és ott - ami számodra érdekes lehet - olvasd el a cikkeket. Hidd el megéri a fáradságot.

Azért híztad vissza azt a 40 kilót, mert ugyanúgy visszatértél a "diéta" előtti szemét táplálkozásra. A legtöbb ember elkezd vmi diétát csinálni, vmennyire odafigyel a kajára, és amikor eléri a hőn áhított testsúlyt, akkor visszatér az előző életmódhoz (ugyanazt a kaját eszi ismét). Ezért a jójó-effektus.

Meg kell érteni azt, hogy szar táplálkozással szar alakot lehet elérni.  Ugyanúgy, ha odafigyelünk a kajára, megmutatkozik a testünk állapotán is.

Amit az Affiliate írt lentebb, csak egyetérteni tudok vele, bár elég nyersen fogalmazta meg, de a tartalmával egyetértek.