Igazából a legjobb védekezés, saját tapasztalatból, ha:

-hírlevelek, űrlapok csak fríméllel! Nem szabad megadni a saját céges vagy privát címet.

- ha mégis meg akarod adni, akkor semmiesetre sem ebben a formában:
ide-spammelj@balekok.hu hanem körülírva, feladványszerűen, vagy legalább külön szavak formájában

-és nem árt néha a mailcímet megváltoztatni és csak a komoly partnereknek megadni