mai merleg: R: joghurt+zabpehely  tizorai:reszeltalma amit a kisfiam meghagyott:)E:csirkemell, sargarepa, barnarizs ,paradicsom uzsonna: joghurt V:sonka+uborka es/vagy joghurt

mozgas: 15 perc ellipszistrener 130as pulzussal 4 km tav (nem szepitem..most abszolut kezdonek szamitok..pedig terhesseg elott heti 2 mozgas azert be-beficcent)

szal ez egy jooooo nap::::))))