Végigolvasva a bejegyzéseket, egy-két kivételtől eltekintve vagy nagyon kezdők, vagy nagyon felkészületlenek vagytok.

Másnapos ébredésnél az első órát-félórát lassú ébredéssel kell tölteni. Mindent lassan, óvatosan csinálni, sétálni a szobában, ablaknál néha friss levegőt színi, ha bírod, lezuhanyozni, lassú mozdulatokkal megtörülközni. Ha így a testet kívülről valahogy rendbe tettük, tapasztalhatjuk, hogy a fejfájás és az émelygés nem akar enyhülni. Fogyasztani akarsz, de ne egyél-igyál semmit sem, amit kívánsz! A csapvíztől jobban fogsz émelyegni, az édes üdítők is csak addig jók, míg iszod, utána fordított a hatásuk, gyümölcsöt meg semmi esetre sem, pedig szomjas vagy.
A legtöbb fűszeresnél kapni bő 300 ml-es vagy 500-as kiszerelésben lager vagy pils tipusú gyógyital, ebből legyen mindig otthon a jégen hasonló esetekre. Előveszed, kitöltesz egy 2-2 és 1/2 decis pohárba, nem nagyobba, egy adagot, és kézbeveszed. Nézed, barátkozol vele, de nem fogod kívánni, sőt, inkább undorodni fogsz tőle. Nem baj. Bal kézzel befogod az orrod, és jobb kézzel felhajtod a teljes pikolónyi mennyiséget egyszuszra! Mint a ricinust. Keserű lesz, böfögni fogsz, de percek múlva fogod érezni, hogy vérré vált. Egy barátom szavával, aki a fejfájásra utalva így kiáltott föl: "B.meg, érzem, ahogy enged a satu!" Még nem vagy jól, de fizikailag érzed a javulást, és ez csodálatos. Lassan befejezed az üveget, eszel is valamit, majd felöltözöl, lassan (mindent lassan) elmész egy szélvédett, napsütötte teraszra (a napsütés nagyon fontos, borús időben józanodni szinte reménytelen), és kérsz egy sört. Ezzel már nem lesz semmi bajod. Lehet, hogy jobban fogod érezni magad ilyenkor, mint előző este.