Hat akkor el kell, hogy szomoritsalak, ugyanis jelentos eronovekedes nem erheto el tomegnovekedes nelkul.

Vmennyit termeszetesen lehet erosodni, de igencsak korlatolt a lehetosegek tarhaza.

Raadasul az eronovekedest eppen a nagyon alacsony ismetleszamu, nagy sullyal vegzett gyakorlatok hozzak.