Kezdetnek, ha megengeded, egy javaslat: elalvás előtt gondolj arra, hogy abszolút nem gond, ha rémálmod lesz, sőt legyen csak az! Mindegyik egy kaland, egy kihívás. Viszont mostantól MINDIG TE GYŐZÖL! És ez így lesz!
Nekem a rendszeres rémálmaim így változtak át pozitív álmokká, hogy eldöntöttem ezt (mondjuk én nem mondtam, ki elalvás előtt, hanem egy belső folyamat volt), és onan kezdve tényleg, mindet megúsztam, mindegyikben győztem és egyik után sem ébredtem kellemetlen tudatállapotban, sőt a leggyakrabban még jobb érzések voltak, mint egy átlag-álom után. Aztán szép fokozatosan elmaradoztak. Azért persze manapság is vannak időnként rémálom-"próbálkozások" (a tudatalattim, vagy valaki más (??? 8-o ) részéről ugyebár), de jó ha havonta egy...