Persze. Én is egy két órás edzés (aikido) alatt több mint másfél liter folyadékot veszítek, télen is, meg nyáron rekkenő hőségben is (és ugye ott nem szokás közben iszogatni). Most meg egy ideje nincs szendvics az ebédlőben mire odaérek, úgyhogy mire edzésre kerül a sor, éhes vagyok, edzés közben meg eléhezek totál. Mégsem azt hírdetem, hogy ne frissítsetek, meg ne egyetek rendesen futás előtt, alatt, után.

Lehet futni nyáron is sokat frissítés nélkül, meg lehet télen is. Persze. Ezt egy szóval sem mondtam, hogy nem lehet. Csak hosszútávon nem biztos, hogy jó, a szakirodalom ezt mondja. Aztán ebből mindenki annyit hisze el, valósít meg, amennyire szüksége van, vagy éppen amennyit akar.