Ugyanezt tudom javasolni a fiuknak is. A spanyol nok kajoljak a feher ferfiakat.

Egyebkent DeSilvanak igaza van. Ha az izmokat karbantartjak, az mellmeret novelo hatasu lehet (hatulrol megnyomja a zsirszoveteket a nagyobb izom), sot emelei is a melleket.
Csak ez a torna nem ugyanaz, mint amit a konditermekben csinalnak a fiuk.

Erdekes, hogy ezt mi fiuk tudjuk jobban???