avantage Creative Commons License 2002.08.07 0 0 550
>szerintem a gorgon ulve tekeres nem er semmit, ... de fejlodni SZERINTEM nem lehet vele

Hat attol fugg, mit akar az ember fejleszteni.
Allokepesseget azzal lehet fejleszteni, hogy az ember hosszu ideig azonos tempoval teker, a megfelelo terhelessel 180-as anaerob kuszobnel kb. 150-es pulzussal. Ezt lehet ulve is.
Az teny, hogy 20 perc ilyen terheles nem igazan jo semmire, de 1 ora mar hasznos. (30 percet irnak abszolut minimumnak)

Előzmény: Törölt nick (547)