Kedves Mindenki,

Gerincproblemakra a leheto legjobb karbantarto gyogymod a joga. De nagyon fontos, hogy a tanarod tisztaban legyen vele, hogy milyen egeszsegugyi problemakkal milyen gyakorlatokat lehet/nem lehet vegezni. A gerinc koruli, illetve a hasizmok karbantartasa elengedhetetlen. Minel erosebbek, annal kevessebb stressznek van maga a gerinc kiteve. A nyujtas ugyanilyen fontos, hiszen minel rugalmasabbak vagyunk, annal kissebb a serules eselye. Mind a nyujtas, mind pedig az izomerosites resze a joganak.

A futas nagy stressz a gerincnek. Akinek gerincproblemaja van, az felejtse el. A sulyzozassal ugyanez a helyzet.