Súlygyarapodásos tapasztalatom nincs. Sokáig szedették velem gyerekkoromban. Azt biztosan tudod, hogy az A vitamin (a C-vel ellentétben) nem ürül ki a szervezetből ami azt jelenti, hogy túl lehet adagolni. Vigyázz vele.:) Ha rendszeres vitaminpótlást akarsz akkor ajánlok egy komplexebbet, mondjuk a Béres Activalt (nekem nagyon bejött). Ezzel a szükséges vitaminbeviteled napi szinten meglesz és azt hiszem az A-t is tartalmazza. És nem hízlal vagy nem vettem észre ilyesmit.

A körömgyengeségre nekem a körömlakk rendszeres használata vált be, és nagyon jól. Azontúl, hogy erősíti a körmöt, védi is ami nem mellékes, mondjuk ha nem használsz kesztyűt a házimunkához. Ha nem kedvelnéd a lakkokat akkor létezik színtelen körömerősítő. Minőséget érdemes venni, talán a L'Oreal-ét próbáld ki.

Ételben csak a répáról tudom bizonyosan.