csakfutás 5km-t nem tudok mondani, a hivatalos PB a tavalyi Fadd-Dombori triatlonon volt 23.3egynéhány. Az elég pontosan 5 km. Utána kezdtem el csak az ezres résztávokat, addig 400-akat és 2000 m-t írt elő az "Inkvizítor".

Egyelőre 4'15"-re (kekeceknek előre szólok, ez NEM hosszmérték!!!) kéne hajtanunk, aztán - a tavalyi tapasztalataim alapján - nagyon hamar le lehet ezt vinni akár 4'10" alá is.
A 10×400-ak 1:30-ra voltak előírva tavaly (2 perc pihivel, ha jól emlékszem), 1:25-1:38 között volt talán előszörre, aztán már 1:25-re talán 2-3 hét múlva. Ez a 400-azás vhogy nekem szimpatikusabb volt, mint az ezrezés.

A Fb topikon meg _pláne_ hallgatni!!!