huu de belejottem ( megiscsak hianyzik a praxis..)

meg valami: a nyakizomzatot ne ugy kepzeld el, mint a pl bicepszet.
a nyaki gerinc, a bordaid meg a vallov a karokkal szervesen hozza tartozik es bele is jatszik a statikajaba.

a mely hatizmok kivetelevel az izmaid pl a gerincedrol indulnak a lapockadon tapadnak vagy a hatadrol indulnak es a felkarodon tapadnak stb. szoval nagyon bonyolult a mozgasuk.

pl, ha hason fekszel a talajon es a homlokodat letamasztod a foldre, vagyis a gerinced meg se moccan es a csigolyakozti porcaidat meg serveidet se terheled,viszont a karodat kinyujtva megemeled es egesz lassan, nyujtozva a tarkodra teszed vagy oladlar nyujtod, sulyzo nelkul, csak a karod sulyat hasznalva teherkent, azzal szinte minden hati es vallovi izmodat erosited.

a gyakorlatok lenyege, hogy erositsd az izmaidat es ne terheld vele a csigolyakozti porcaidat.

ha kicsit dolgoznak az izmaid, akkor nyujtani is konnyebb oket.
nem hiszem, hogy pl strechinggel artani lehetne, ezek mind a jogabol es az izomnyujtasos gyogytornakbol nottek ki magukat.

egyebkent egy ugynevezett egeszseges ember is meghal, ha elkezd aktivan sportolni, 3-4 honap mire nem lesz izomlazad .. akkor miert pont a mozgasszervi betegek varnak hamarabb
eredmenyt?

na befogom a pofamat, mert velem van tele a topik...