Köszi kopasz indián. Már most kipróbáltam a saját kézzel ellentartott gyakorlatot és komolyan mondom, hogy jó. Ezt gyakran fogom csinálni, mert úgy érzem, hogy még a fájdalom is csillapodik. Nekem ezt sohasem mutatták. Én csak csoportos gyakorlatokat végeztem, amiről mindig azt hittem, hogy megfelelő. Az az igazság, hogy még nem találkoztam olyan gyógytornásszal aki hozzányúlt volna a fejemhez. Mivel három sérv van a nyaki szakaszon , valamint az egyik csigolyám külön életet él és 5 mm-t is elcsúszik hajlítás közben , nem mernek hozzányúlni.
Ha még van ötleted szívesen veszem. Kimondottan nyakizomerősítésre volna szükségem, hiszen az ideggyógyász is azt mondta, hogy csak a megfelelően kifejlesztett nyakizom tudná a helyén tartani a csúszkáló csigolyát.