Zmac
2000.06.08
|
|
0 0
482
|
Javasolnám először a gyaloglást és a biciklizést, amíg egy kicsit könnyebb leszel. Ha módod van rá, mindenképpen puha talajon (földút) kezdd a futást, és ne aszfalton, mert az utóbbi sokkal jobban megterheli az ízületeket. Ha mégis kénytelen lennél aszfalton futni, akkor csak óvatosan emeld a terhelést.
Sok sikert!!! |
Előzmény: Inner Circle (3590)
|
|