"Edzés és verseny előtt 2-3 órával már nem tanácsos enni, de inni muszáj."

???

Miért lenne muszáj inni? Még egy félmaratonon aláírnám, de 5 km(?) nem az a táv, aminél ez fontos lehet. Egyébként, szerintem az ivás is terheli a gyomrot, én mindig megérzem. Persze jóval kevésbé, mintha mondjuk megennék egy disznótoros lakomát, de azért észre lehet venni, úgyhogy csak akkor iszom előtte/közben, ha nagyon meleg van.

Jut eszembe, valaki az alkoholok hatását a futásra tesztelte már?

Butch