Bevásárlólista:

1. Voltaren gél 

https://www.voltaren.de/produkte/schmerzgele/voltaren-schmerzgel-forte/?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIl7m--IHshQMVcwgGAB3GBg

2. Vlieskompressen 

https://www.ardmed.de/NOBATOP-8-Vlieskompressen-10x10cm-200-Stk?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIz9XbqoLshQMVHgQGAB3AlAkNEAQYBSABEgJgzfD_BwE

3. Sima fásli rögzítőkapoccsal vagy leukoplasttal 

https://www.salusgyogypont.hu/hu/shop-biflexideal-fasli-feher-10-cm-x-5-m-450107001-p5577

A vlieskompressét azért ajánlom, mert védi a fáslit a zselétől. Szóval bekened a térded, rá 1-2 vlies, aztán a körbekötés a videók szerint. Fontosn hogy egyet a patella (térdkalács) fölé, egyet a patella alá csavarj és úgy menj kijjebb a patellától. És ne kifeszített térdnéln hanem enyhén behajlítva. De ha lecsúszikn újra tudod kötni.