Azért kérdeztem, mert pár helyen (Monspart, Futók könyve, Universal fitnes honlap, stb.) utána néztem már a pulzussal és az aerob/anaerob energiafelhasználással kapcsolatos információknak, de ezek nem igazán vannak egymással összhangban.
Ilyenek jöttek ki:
munkapulzus alsó határa 141-145
alsó edzési pulzushatár 110
felső edzési pulzushatár 146
alacsony int. zóna 110
formában tartó 110-128
aerob zóna 128-146
anaerob zóna 146-183
alsó edzési pulzushatár 2. 131
felső edzési pulzushatár 2. 157
aerob zóna 2. 130 alatt
aerob-anaerob vegyes zóna 130-170
kizárólag anaerob energia keletkezés 170 felett

Szóval nekem most az is információ, ha Neked az edződ azt mondta, hogy közepes iramban 150-es pulzus körül fussatok.
Persze egyénfüggő, na meg az aktuális edzettségen múlik.

Kaktusz