Ha van kedved, bringatúrára megyünk a
Kerékpáros topik 2.0
-val szombaton.
Amúgy esténként fogok haverral újraúszni járni a Komjádiba.
Javaslom:
csökkentsd a mennyiséget, háromhetente emeld újra,
heti két "X-training", azaz mást csinálás.
Heti 1 komoly lazítás.
még ragozhatnám, de:
www.runnersworld.com
illetve
(előfizetés)
spuri.magazin@interware.hu, ha jól tudom.
Sok sikert!
n.(31)