Ha szúrni kezd az oldalam: nálam nagyon jól bejön, ha egy-két percre visszaveszek a tempóból ÉS tudatosan jó mély lélegzetet veszek. Ezzel vissza tudom nyerni a normális levegővétel ritmusát. Talán az sem árt, ha kiegyenesíted közben a hátad, nem hajolsz előre, nem görnyedsz össze, hanem egyenesen előre nézel. Valószínűleg ezzel is csökkented a tüdődre, rekeszizmodra jutó terhelést.

Butch,

Most akkor valójában mennyi is egy szigetkör? (Igen a Miltényi-könyvben 5.2 km, tudom.) De a MAC mögötti óra-hőmérő-kijelzős táblán meg 5350 m szerepel. Melyik az igazibb? Vagy az 5350 m egy még nagyobb kör? Azt már a Dunában futják? :)
Lemérte már valaki pontosan ezeket a köröket?

nyuszi (akinek ugye most így Húsvét körül temérdek dolga van... tojások, miegymás :)