Jó a gyógytorna, ezt az egészségügyi intézmény TB-re is kiírhatja, ha indokoltnak találja. Ha ott elsajátítja az ember a gyakorlatokat, utána otthon is csinálhatja egyedül (vagy kazettáról). Nekem az Etka jóga is használ, ez nagyon kíméletes módszer, egészen lassú, kitartásos mozgás légzéssel kombinálva. De nem elég csak a nyakat mozgatni, az egész gerincet kell tornáztatni, kimozdítani.

A jó szék olyan, ami megtátámasztja a derekat, lehet párnát is tenni a derék mögé, és nagyon fontos, hogy a láb is le legyen támasztva a padlóra, vagy egy zsámolyra - szóval ne lógjon.

A kínai eredetű akupunktúrával is nagyon jól gyógyítják a gerincbetegségeket.