Sziasztok!

 

A saját példámon mutatom be, hogy mire lehet menni a "tiszta étrenddel". 

A "tiszta étrend" az a testépítés alapja: napi 1,5-2 g fehérje / testtömeg kg., mérsékelt szénhidrát, kevés zsír.

 

54 éves vagyok, 4 éves korom óta sportolok, 18 éves korom óta gyúrok.

Részben a tiszta étrend következménye (a nicknevemből láthatod) az lett, hogy pár hónapja prosztata rákot diagnosztizáltak, azóta meg is műtöttek.

 

Utána néztem, mit is ronthattam el.

Több dolog is számításba jön (genetika, családi halmozódás, stressz, étrend).

Itt az étrendről írnék Nektek:

Mint kiderült a rák egyik táptalaja a magas állati fehérje bevitel.

http://medicalonline.hu/tudomany/cikk/osszefuggest_talaltak_a_feherjefogyasztas_es_a_rakkockazat_kozott

 

Más cikkekben kiemelik, hogy a BCA is hasolnóan hat.

Mint tudjuk a legtöbb izompor tejsavóból készül - ez is állati fehérje.

 

Átgondolva az életemet és azt is figyelembe véve, hogy milyen élet következik arra jutottam, hogy a rengeteg edzés helyes volt. De a proteinekkel nagyon mellényúltam.

 

Ilyen véleménnyel nem fogsz találkozni a webshopokban, fórumokon. Érthető, hiszen abból élnek,  hogy eladják Neked a szemetet és pénzt keressenek. Hogy veleg mi lesz? Kit érdekel rajtad kívül.

 

Gondolkodom azon, hogy beperlem a B---t, S----t (ezekből vettem a legtöbbet), nem azért, mert nyerni tudnék bármit is, hanem csak a nyilvánosság miatt.