Megfelelő edzés, pihenés, kalóriabevitel (fehérje, szénhidrát, zsír) esetén, ha nincs valami egészségügyi probléma jönnie kell az eredménynek.

 

Edzel rendesen, eszel rendesen, pihensz rendesen? Vitaminbevitel megfelelő?

 

Pár ember akinek szerintem érdemes a videói közt keresgélni, vagy véleményét kikérni (még ha fizetős is).

 

https://www.youtube.com/@dietgainz7951

 

https://www.youtube.com/@gabeszmondja

 

https://www.youtube.com/@valentintorma

 

https://www.youtube.com/@haromharmad463