Normali Creative Commons License 2021.09.29 0 0 225
Sziasztok

A segítségetek szeretném kérni. 36 éves vagyok. Úgy gondolom évekig nagyon hanyagul, rosszul tartottam munkám, ülés folytán, az a tipikus előre eső vál és nyak. 12 órás szolgálatokat töltöttem így, jóformán mozgás nélkül. Évekig. Most vagy ezért vagy sem, de ott vagyok hogy:

Utóbbi években ilyen állandósult nyakfájdalmaim vannak. Az a tipikus mint amikor elalszod a nyakad érzés. Nem tudom megmondani mikortól. Egy ideig azt gondoltam elaludtam, de aztán eszméltem hogy nem oké ez.

Egyéb tünetek, talán pár alkalommal fordul elő, az utóbbi évben/években hogy a hátamnál nyak közelben középen ilyen meleg ideg jellegű nyilaló fájdalom érzet, mint mikor begyullad egy ideg. Ez pár nap alatt elmult.

Más tünetem nem volt, ilyen mint kéz zsibbadás és hasonló...nálam nem jelentkeztek/jelentkeznek ezidáig.

Gyanakodtam rá hogy valami sérvem vagy erős kopás lehet. Végül eljutottam oda hogy most voltam MR vizsgálaton, az eredmény:

- C.V-VI között a porckorongon bal oldali túlsúlyú, széles alapú mediális hernia látható. Ebben a szintben enyhe duradeformitás is kimutatható (ez mire utal pontosan?).

- VI-VII között mediálisan van kis előboltosulás. Intramedullarisan a signal szabályos.

Ezt hogy értelmeznétek?

Én olvasatomban: Ezek szerint van nyaki porckorongsérvem a V-VI között, és egy előfutár a VI-VII között.

Tudom nem javaslott a kerékpározás, de én nagyon szeretek az utóbbi időben rákaptam. Heti 2-3 alkalommal megyek is, van hogy 40km -es kis turát tolok. Nem tudom hogy e miatt e vagy eleve hogy ezáltal mozgok/netán véletlen, de nekem a nyaki tüneteim erősen csökkentek. Ha előre és hátra hajtom a fejem, semmi fájdalom nem jelentkezik(bár ez korábban sem volt) / ha balra és jobra (korábban itt voltak erősebb "elaludtam a nyakam fájdalom érzetek", enyhén jelentkeznek, fordításnál a végállásban. Mondhatni megszüntek a tüneteim, de legalábbis nagyon enyhék jobbra balra fordításnál, és ilyen leheletnyi "elfekvés érzet".

Az orvos szerint azért nem jelentkezik zsibbadás és egyéb tünet, mert nem olyan helyen jött ki a sérv.

Milyen tornát vagy videót javasolnátok, szeretném tornával segíteni a gyógyulását, és azt az előboltosulást visszafordítani. Mostmár oda figyelek rá, hogy munkahelyemen, ami ülő munka, egyenes háttal és lehetőleg egyenes fejtartással üljek, óránként felállok mozogni kicsit. Járásnál szintén figyelek az egyenes testtartásra.

Igaz az hogy ha nem lyukad ki a sérv, akkor idővel össze is mehet? (mármint, nem kap kellő folyadékot tápanyagot és összeesik?) Olyan lehetséges hogy valakinek kilyukad a sérv, és megszünnek a panaszai, és tüneteket sem produkál a kikerült "folyadék"?

Mit tudnátok még javasolni?

Előre is köszönöm a segítségetek.