Köszönöm a tippeket, kipróbálom majd! Aztán majd ha elég erősnek érzem magam hozzá, megnézem a Garmin Coach 5K-ra felkészítő edzését. Nálam biztos jobban értenek hozzá. Ugyan én is rengeteg mindent összeolvastam, de valahogy nem akar egységes egésszé szintetizálódni bennem már a futás rész se, a táplálkozásról, frissítésről nem is beszélek. De nem is várom, hogy az internet zajából ki lehet válogatni elég információt ahhoz, hogy az ember a saját edzőjévé váljon. Ahogy írtad, a lényeg a türelem (na meg a reális ambíciók).

Az erősítő edzések szerinted mennyire fontosak az én szintemen? Megerősödik, aminek meg kell futás közben is, vagy az kevés? Hajlamos vagyok elbliccelni őket, de ha fontos, akkor csinálom.