Az elég jól hozzájárul a fogyáshoz, hogy futás után csak víz és só visszapótlás. 

Mondjuk árnyalja, hogy én késő este futok, tehát jóval előtte mindig van valami - mostanában azért már lightosabb - vacsi, illetve, hogy még így sem tudom mindig megállni és ha valamiért nagyon éhes maradok, a nyújtás session után beharapok valamit. 

De általában próbálom tartani, sőt a reggeli futásaim után is és elég jó módszernek tűnik a tartós súlycsökkentésre.