Nekem a hétvégi hosszú utáni napon van a 20perc kocogás+20perc nyújtás. Van, hogy alig tudok menni előtte, de ez a kis átmozgatás és nyújtás csodát tesz. Korábban elhanyagoltam.

Tényleg tök jó annak, akinek erre nincs szüksége, mert én sem szeretem csinálni, de hasznosnak tartom.

Még arra is kell(ene) figyelnem, hogy a nyújtás egy megszokott feladatsor legyen, mert mindig arra koncentrálok, ami éppen nem jól működik rajtam, erre máshol kezd el fájni.

Pont O/O ellentéte vagyok. Beszűkül a mozgásom és nem gyorsulok megfelelően.

Szerintem egy ilyen bringás vattmérővel tekerve nekem nem 101, name 82% lenne az összteljesítményem. :)