Tempó tartó futás egy tők más dolog mint pulzus tartás. Nagyon könnyen kezdődik majd egyre szarabb lesz :) pulzussal ne foglalkozz próbáld élvezni kör tempó, össz átlagtempó ezeket nézd igyál egyél hűtsed magad. Utolsó kilit meg told meg hogy érezze a szakvezetés hogy sokat kell még rajtad dolgozni, hogy kijöjjön a maximum :)