Nem igazán gondoltam arra, hogy ne lehetne hétvégi hosszúnak 25-30 km-t futni, főleg azért, mert szerintem az eredményes felkészüléshez nem lenne szerencsés az eddigi futó edzés időt/km-t jelentősen csökkenteni.

Csak lehet alacsonyabb intenzitással kéne a hosszú egyenletes edzést futni, hogy kevésbé legyen megterhelő. 

Muhari Gábor ugye profi atléta hozzánk képest és annak megfelelő futással készült a 10km egyéni csúcs döntésére egy olyan edzés módszerrel, ami eltér az általános középtávfutó felkészüléstől, mert attól rövidebb idejű anaerob intenzitású futást tartalmazott. A 130-165 km heti mennyiségben nála 2 nap volt egyenletes tempójú 25-35 km.