Tipikusan nem szokták edzésként lefutni a teljes maratoni távot az első maraton előtt, de ha elég erősnek érzed magad, hajrá!

Erre a távra javaslom, hogy vigyél ennivalót (pl. gélt vagy amit majd a versenyen használni akarsz frissítésre) és kb. 45-60 percenként táplálkozz.

Víz legyen nálad elég, könnyen kiizzadhatsz 2-3 litert is ekkora távon. Ha kevesebbet pótolsz vissza, kiszáradsz. Javaslom víz mellett/helyett az izoitalt is, szintén frissítés tesztelés céljából.

Nem tudom, hogy a világ mely táján futsz, mifelénk (Zala megye) a kék kutak nagy része zárva van, de a temetők megbízható vízforrások.