Szia Gábor!

Üdvözlünk itt a fórumon! Ha maratont szeretnél futni, jó helyen jársz, itt mindenki szeretne maratont futni!

legelőször arra kérlek, hogy tartsd be a fórum szabályait! vagy fuss, vagy nyirmogj! 

javaslok először egy lábállás diagnosztikát, ahol megmérik, hogy mekkora a lábad. Ez jó visszajelzés lehet a maratoni tempódra az őszi szezonra.  nagyon erőteljesen javasolt a teljesítmény diagnosztikára történő bejelentkezés is!  A fórumtársak közül többen ennek bűvöletében élve érték el, hogy több év után végre futnak is! Javasolt még a pulzuskontroll beiktatása a szent edzésmódszeredbe. Viszont érdemes csapongani, a résztávos edzéseket beiktatni, maximális pulzusodat emelendő legjobb módszer! rengetek jó tanáccsal vagyok képes ellátni, hiszen már nick nevedből is látom azt, hogy igazi amatőr vagy! 

 A súlyzós edzéseket vidéken hétfőtől újra megkezdheted! Javaslom beiktatni a  futó edzéstervedbe az odáig szaladásokat, érdemes mindennapi rendszerességgel kétszer megtenni az utat!  Mi, (vagy csak én) nagy arcú futók mindezt nem tesszük, de fotelből tanácsot adni igazi élvezet!  Isten hozott amatőr barátom itt a futók társadalmában! Kívánom, hogy lendületed tartson ki, az ősz ne vegye kedved, a fránya oktatásra ne szánj annyi időt!   Tókörön találkozunk!!!