A nagykönyv szerint pont ez a 9perc/km körüli tempó az, ahol a futás és a gyaloglás hatékonysága azonos. (Alatta gazdaságosabb a gyaloglás, felette a futás.)

Ha ezen a tempón durván jobb a gyaloglásod hatékonysága, és nem csak egyetlen alkalommal, akkor LEHET, hogy tök gazdaságosan gyalogolsz (túráztál sokat?), LEHET, hogy a futóstíluson kell javítani, LEHET, hogy a futóizomzaton kell fejleszteni.