Bumbanas Creative Commons License 2019.10.09 0 0 202630

Én is alap Polar zónákkal kezdtem futni, de nem igazán volt jó, alig volt terhelés jellege. Próbáld meg a Karvonen képlettel átszámolni a zónáidat és a szerint futni, nekem sokat javított az edzéseim minőségén. Ezt a tanácsot én is itt kaptam, hát most tovább adom. :)

Előzmény: pego123 (202627)