Szia Sfakutya,

 

egy apró kis jó tanács. A porckorongok egész éjszaka pihennek. Ez a dolguk. Regenerálódnak, térfogatnövekednek, felkészülnek a következő napi próbatételre. Annál rosszabat nehéz tenni velük reggel, mint amikor hanyatt fekvésből felül az ember. Lehet, hogy kicsit nyominak tűnik, de egy kicsi gyakorlással lehet elegánsan is csinálni:-)

 

- az ágy széle felé oldalra fordulunk

- oldalra ülünk fel

- ezzel egy időben mennek a lábak a földre

 

(az eleje tényleg nyomi, de maga a felülési folyamat jól látható)

 

https://www.youtube.com/watch?v=DvEsVYXwFV0

 

Üdvözlettel:

 

Pálinkás László