Én valami olyat olvastam, hogy a mérsékelt intenzitású edzés javítja az immunrendszer működését, a túledzés (sok + intenzív edzés) rontja.

Hogy a mérsékelt intenzitású ultrafutás mit tesz a brit tudósok szerint, azt nem tudom - de lehet, hogy a "javít" oldalon van.